养生之道，一般指有规律的作息时间，有正确的运动习惯，有正确的饮食搭配，不挑食，不偏食，一日三餐有规律。坚持少熬夜多运动，以加强身体的代谢，以求达到吃得健康，睡得舒服，工作起来有精神的健身目标。
所谓养生之道是一个专业术语，是一种追求高质量生活者的理念。随着现代智能电话发展到人手一机，无论有人在网上写一些什么文字，比如某种生活方式，或者网络上流传的对于某些社会生活现象的片面见解，自媒体都会不加选择地发出来，因为自媒体网站需要蹭流量，即使投稿者文字明显地荒腔走板也会来者必登。如此这般，就有一些不知道从哪里东拼西凑来的所谓社会知识的文章，以及诸如生活常识之类的养生之说成为养生知识。比如吃什么可以治疗某种疾病，还比如有什么植物可以预防什么癌症，或者说哪一种蔬菜长期食用就可以延年益寿等等宣传。甚至于有的人就相信某一种野生植物泡水喝具有清热消毒的作用，建议人们天天喝其泡出来的水，虽然有一些观点与观念，必须经过科学论证以后方能成为知识点，却被一些并不具有相关领域专业知识的网络写手们随便编织出的一段文字投放在网上，最终让一些经不起推敲，甚至于没什么依据的所谓养生之道竟然堂而皇之地进入到了大众视野，舆论监督与审查又常常跟不上网络更新的速度，就使得一些平常特别关注养生说教的部分受众误以为那就是养生新闻，那就是养生知识。于是就误导那些偏听偏信者，让一些不明就里者走入某些生活的误区。       

世界上原本就没有最好的养生之道，很可能也找不到最好的适合所有人的养生方式。每个人的身体状况的差异，以及生活方式的的不同，或者其饮食习惯与烹饪方式，既因地因时，也因人的认识上的差异而各有不同。如果你真的生病了，其一，必须经过仔细地检查，在得出结论的基础上遵医咐正常用药，如果有医生介绍给你某种药用植物辅助治疗，可能在你的身上可以起作用。也许同样的病情，同样的药用植物用在不同的人身上，所产生的治疗效果并不会相同，究其原因，还是病情与身体免疫力的差异所致。比如前几年，许多亲戚朋友看了网上宣传的“蒲公英”泡茶喝可以产生预防疾病的效果，弄得人们相信了这些说教，争相去野外採挖，且将其泡液当茶喝。其实，如果你身体有某些需要治疗的毛病，也许歪打正着解除了症状。如果你真正的了解到了蒲公英为何物，就绝然不会喝这种植物泡的水。中医药有一句名言称之为十药九毒，唯有“甘草”没有毒性，那是中医药里验方配伍里少不了的成分，叫做药里面少不了“甘草”。所以，其它具有药用价值的野生植物不要随便食用，否则会适得其反。就上述“蒲公英”这种植物，性寒，胃寒的人不可食用，一般人食用以前你根本就不会去检测自己是否胃寒，所以这种植物不可以大量使用，不然容易导致腹泻，过敏，甚至于出现荨麻疹，浑身搔痒，或者脸色苍白出现青紫，有些人还会出现食欲下降，身体疲乏。蒲公英的副作用，在大量服用以后会导致肾小管变窄，肝细胞与肾小管皮细胞会出现轻度浑浊，肿涨等现象，进而导致身体出现病变，因为这些现象还没有人做过科学实验来检测这些药物究竟会造成什么结果。所以，日常生活中使用蒲公英一定要慎重，千万不要相信网络上为了商业利益夸大其词的宣传。正确的做法，如果有病确实需要蒲公英另当别论。千万不要将蒲公英当初抗菌消炎的药材来预防疾病，从而对身体造成无法弥补的伤害。所以，生活的真谛就是我们每个人都必须明白，一种同样的物质或者植物，其能产生作用放在不同的人身上，所产生的效果也会千差万别。拥有一颗平常的心，保持乐观与积极向上的心态，就是最好的养生。如果你持有一颗平常心，生活必然宁静恬适，必然也会让你心胸宽广，且豁达大度；那就会促使身心健康，延年益寿。
其实，年轻的人们其实并不知道养生为何物。一个人有明确奋斗目标，就一定会有上进心，就必然会精力充沛，心胸愉悦，大约这也是身体健康的必然。许多年岁大了的人，心中常存闻鸡起舞就有好身体的观念；岂不知我们古人所说的闻鸡起舞，洒扫庭除的家训只能鞭策你勤勉，同时也代表着操持家务的忙碌。这些老年人早一点起来劳动的目的其实就是鞭策年轻人别躺着睡懒觉，告诉下辈人别做好逸恶劳的寄生虫。同时还有可以在年轻人面前显示出老年人就是一位时间的珍惜者，可以取到言传身教的作用。早起很重要的原因，一般是因为工作与身上的责任，与让身体健康没多大关系。
至于人们所提倡的健康运动，早上跑步等等有氧运动，对于长期办公室坐着缺少活动者，或者身体偏肥胖者，不管年龄大小，适量的运动确实有益于健康。科学的健康锻炼，也要因人而异，身体有恙，或身患长期疾病者，需要有选择性地制定出适用于身体承受力的锻炼计划。人到了一定的年龄，身体机能与器官都到了应该修整的时期，过多的运动，特别是早上大幅度的运动都是养生的禁忌。要劝导上了年岁的人，锻炼也要有针对性，早上尽可能的多卧床休息，不要相信早上出去呼吸新鲜空气的说教；一般年岁偏大的老者，如果身体允许，最适宜的锻炼时间为八九点钟出来散散步，活动的范围不要偏大，别一个人单独行动。最好是有人陪伴锻炼，或者多人同行。很久以前，人们并不知道养生为何物，如果生存环境实在不尽如人意，人老了都只能抱怨自己不中用。到了现代，人的生存观念因为生存环境的改善而发生了一些变化，当然人人都想长寿，都希望自己长命百岁。还希望通过保健方式与保健品来延年益寿，让自己能够多活几年。
于是，养生产业应运而生。商家与厂家抓住了这一市场信息，就开始开发养生产品，只有想不到的主意，没有做不出来的产品。一个以中医药为国粹的囯度，早忘了疏与引导的辨症施治，转而迷恋起滋补与积厚的极端方式；在身体指标上划红线，盲目地相信自己的身体超过了哪条红线，把医生的医疗与诊断变成了疾病观念，
其实，养生品与养生方式都只能起一些辅助作用，同时开发商打上去的广告也有诱导消费者的作用，于是你内心深处的某些潜意识就被调动起来，似乎养生制成品确实起到了作用。记得多年前做“帅康爽”按摩器的传销者通过一朋亲找到我，建议我买一套回去包治百病。我去的时候见盲目相信者都快挤破了头，就觉得太悬乎，没相信那些过度的宣传。后来我身边也确实买了那种产品，还推荐给了亲戚朋友，结果许多人被套进去了好多钞票，有的人还伤得不轻。世界上本没有万能的养生物，只有被动的消费者。
健康长寿的人，善良而不艰涩，大度而宽厚。调侃说为人不做亏心事，半夜就不怕鬼敲门。如果你宽厚，就会把别人对你的刻意当成无心，总是把人往好处想，秉持着责已律已宽以待人的处世风格，就一定能身心健康，容颜永驻。
宽厚的人，因为心里不存恶意，自然面容和善，面色红润，被人称之为有福相。不斤斤计较，不挑人毛病，不蝇营狗苟，自然心胸坦荡，实质上就是养生。
其实，世界上最好的养生，是生有充足的阳光，能呼吸到新鲜的空气，饮有洁净的水源，居有宁静的环境。累了躺在阳光下做梦；渴了畅饮甘甜的清水；闲了走进绿荫里，把自己交给大自然，或做一做牧羊的羊倌，或学一学姜太公钓鱼，愿者上钩。
最好的养生之道，就是放弃某些俗望，去绿原上放歌，或荡舟碧波里；让生命与山同老，与水同长，与曰月同在，那就一定是最美好养生之道。
最后添一句，癌症与某些重大疾病有一些是基因突变，或者基因缺陷，以及环境的影响所致；只能通过长期健康的生活方式，或改善生活陋习来规避，没有哪一种药物可以直接预防。药用植物也是药，不是菜，也不是茶叶；身体无恙者，切勿长期食用，否则得不偿失。