在遭遇困苦时，乐观的人总会努力想办法让自己快乐起来，让精神的伤痛远离自己。愉悦自己，才是真正地爱自己。能否越过障碍、突破挫折和痛苦，乐观的人总有他自己的方法。

1·转移不良情绪

碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生了争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者和别人去聊天，或者参加一些文体活动，娱乐一下。

总之，把注意力转移到别的方面去。只有把原来的不良情绪冲淡以至赶走，才能重新恢复心绪的平静和稳定。

2·憧憬美好未来

只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。

不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。

3·忆苦思甜

在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应该精心地去加以筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发我们去开发未来的斗志。

而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中卸载、抹掉，且不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。

4·积极的自我暗示和决心

例如：对着镜子对自己说：“我是最棒的！我一定会成功！”对于自己看中了的事情，一定要有锲而不舍的精神，坚持到底。

5·宽待自己

学会宽待自己是一件非常重要的事情。学会宽待自己就要允许自己犯错误，“金无足赤，人无完人”，谁能一辈子不犯错误？在总结教训之余，要安慰自己，即是由于自身的原因导致的错误也不要对自己责备太严。

要学会宽待自己，经常对自己说：“过去的就让它过去吧，一切从头开始。”只有这样，才能形成正确的心态，才能够乐观地生活下去。