这两年，因为一些内在、外在的因素，我开始关注健康与养生，读了很多书，也学了一些东西，我发现，书上所讲的道理，与我的所思是一致的。

我一直坚持的身心健康要素只包括两个方面：

第一，是自身够强大，也就是你自己强大到足够战胜大多数的细菌病毒或心理刺激，有自己的抵抗力，这是最难能珍贵的，比一切昂贵的补品或先进的西药都强。

第二就是有外在的辅助，例如生病的时候身体上有外界的东西协助杀菌、抗感染，当然不是那种上来不分敌我好坏就一通乱杀的抗生素；而精神上有问题的时候有合适的渠道疏解、安慰心理刺激。     

第一点，身体上靠饮食。西方有句话是YOU ARE WHAT YOU ARE EAT,你的身体就是你从小到大吃的各种食物的总和，你健康或不健康，消瘦或肥胖，除了特殊原因例如激素刺激之类，其他都是你所有的饮食造成的。所以日常饮食要健康、营养、全面。当然所生存的环境也有影响，不过这是我们无法改变的，我们只能调节我们力所能及的方面。

其实精神上的强大也是同理，合适的环境，阅读的质量，良好的成长背景、家庭环境加上天生的因素等等，让你思想强大，而与身体一样，我们的精神也要不断汲取精神营养才能维持健康的思想运转。

至于外界的辅助，这就是我一直坚持在精油这个行业的原因，我也是最看重这一点，精油和芳香疗法是目前针对神经系统疾病最佳治疗方法，西药固然先进，但又有几个抑郁症患者靠吃抗抑郁药能真正健康起来到连药可以脱离掉呢？中医虽然是我所崇敬的，但现代社会能够真正掌握用中医来除心病的恐怕少之又少了。

事实上，身体的健康影响着精神，精神的力量也影响着身体的康复，所以，情绪、脾气与身体有着极大的关系。总之，你必须有着健康的饮食和健康的精神环境，才能得到身心康健的生活。